Час нагадати про важливість профілактики, ранньої діагностики та лікування онкологічних захворювань
Які найцінніші поради від онколога варто запам'ятати?
1. Проходьте регулярні обстеження!
Рання діагностика раку значно підвищує шанси на успішне лікування. Для цього пропонуються наступні дослідження:
• Мамографія – для жінок після 40 років (або раніше при підвищеному ризику розвитку раку молочної залози).
• Цитологічний мазок (ПАП-тест) та аналіз на наявність ВПЛ – для жінок віком від 21 року, для профілактики раку шийки матки.
• Колоноскопія – після 45 років, для профілактики колоректального раку.
• Огляд шкіри у дерматолога – раз на рік, для перевірки на можливу наявність меланоми.
• Аналіз на ПСА – для чоловіків після 50 років для раннього виявлення раку простати.
2. Віддавайте перевагу здоровому способу життя!
• Правильне харчування: більше овочів, фруктів, риби, цільнозернових продуктів, менше червоного та обробленого м’яса.
• Фізична активність: не менше 150 хвилин на тиждень.
• Контроль ваги: попередження ожиріння, пов’язаного з підвищеним ризиком онкозахворювань.
• Відмова від тютюнопаління: ця шкідлива звичка - одна з головних причин раку легенів та інших органів.
• Обмеження вживання алкоголю: навіть невеликі дози можуть збільшувати ризик раку.
3. Вакцинуйтеся!
• Проти ВПЛ – для запобігання раку шийки матки, анального каналу та ротоглотки.
• Проти гепатиту B – для зменшення
ризику розвитку раку печінки.
4. Уникайте дії факторів ризику!
• Зменшення впливу ультрафіолету: допоможуть сонцезахисні креми (SPF 30+), головні убори та уникнення тривалого перебування на сонці і у солярії.
• Обережність з хімічними речовинами: варто уникати контактів з канцерогенами (азбест, бензол, пестициди).
• Боротьба зі стресом: хронічний стрес може опосередковано впливати на ризик розвитку онкозахворювань.
5. Слідкуйте за сигналами організму!
Рак на ранніх стадіях часто не має симптомів, але важливо звертати увагу на:
• Незрозумілу втрату ваги;
• Довготривалий кашель або зміну голосу;
• Тривалі болі різної локалізації без очевидної причини;
• Кровотечі (з ясен, кишечника, сечостатевої системи);
• Новоутворення, ущільнення, зміни родимок.
6. Підтримуйте онкопацієнтів!
Всесвітній день боротьби з раком — це також час згадати про важливість психологічної підтримки пацієнтів і їхніх родин. Онкологічні захворювання — не вирок, і сучасні методи лікування дозволяють досягати тривалих ремісій та покращувати якість життя.
